Como você se comporta no trabalho? Você realiza movimentos repetitivos, fica muito tempo sentado, sofre com o estresse? Muito provavelmente, a resposta para essas perguntas é sim. Isso pode ser um sinal de que está na hora de cuidar da saúde, inclusive no horário do expediente. No Instituto de Recursos Humanos de Pernambuco a preocupação com a saúde dos servidores é uma atividade habitual através da prática da ginástica laboral.

O trabalho é realizado há quatro anos e também se estende ao Hospital dos Servidores do Estado. De acordo com o professor e personal trainer Maurício Kethener, a idéia é abraçada por quase todos. “Acredito que 90% dos funcionários praticam as aulas. Todas as segundas, quartas e sextas-feiras passo por todos os setores do IRH; terças e quintas é a vez do HSE”, explica.

Quem faz os exercícios regularmente, como a secretária do Sassepe Ivone Mendes, aprova a iniciativa e sente os resultados. “É um grande instrumento na melhoria da minha saúde física e mental. Me sinto melhor, tenho mais ânimo para trabalhar, além de ser um momento de integração com os colegas de trabalho. Os exercícios são leves e alivia as lesões por esforços repetitivos”, explica.

O professor alerta que problemas por esforços repetitivos são um dos mais comuns no ambiente de trabalho. “A tendinite surge através do excesso de repetições de um mesmo movimento. O uso diário do computador e a má postura são as principais causas. Por isso, é importante a ginástica. 15 minutos de exercícios já são suficientes para evitar lesões e possíveis doenças”, alerta Kethener.

Corpo e mente agradecem - Conhecido como um tipo de exercício realizado no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, a prática de ginástica laboral tem a finalidade de beneficiar os funcionários tanto na parte física como na psicológica, através de atividades de alongamento. Esse tipo de iniciativa trabalha com a correção dos vícios, o aumento da flexibilidade e da força muscular, recupera o nível de atenção e a capacidade de concentração após um determinado período de trabalho e diminui a queixa de dores e incômodos.

Para a integrante da coordenação dos cursos de capacitação do IRH, Pompéia Duarque, as aulas de ginástica laboral proporcionam o momento ideal para colocar os exercícios em dia e relaxar “Não faço outro tipo de atividade no meu dia a dia, então aproveito essa iniciativa para me exercitar no próprio ambiente de trabalho. Dessa forma, ainda me sinto disposta e ao mesmo tempo relaxada após as atividades; foi a melhor opção que encontrei”, relata