Passar horas sentado em frente a um computador, cena cada vez mais comum nas empresas, pode ser algo banal para muita gente. Mas a verdade é que ficar longos períodos em uma mesma posição, principalmente na cadeira do trabalho, faz mal à saúde. O recomendável é dar sempre uma pausa a cada duas horas para evitar desconfortos musculares e manter um bom funcionamento do sistema vascular.

E foi pensando na saúde de seus colaboradores que o IRH passou a oferecer, além da habitual ginástica laboral, oficinas de pilates solo. As primeiras miniaulas foram realizadas nos dias 25 e 27 de setembro, no auditório do Instituto, em quatro horários distintos: 8h30, 9h15, 10h e 10h45. “Duas vezes no mês a gente vai desenvolver esse trabalho”, afirma a chefe do Núcleo de Desenvolvimento de Pessoas e Estágio do IRH, Marliete Carvalho.

As oficinas serão realizadas sempre nas últimas segundas e quartas de cada mês. “O pilates trabalha tanto a questão da postura e da respiração como também do equilíbrio corpo e mente. É preciso você estar equilibrado para que possa desenvolver bem suas atividades de uma forma tranquila”, completa Marliete. Sobre a resposta dos servidores, ela diz que eles estão adorando. “São pessoas que nunca vivenciaram a oficina de pilates e que hoje estão. Isso pra gente é gratificante”.

Segundo a fisioterapeuta Flávia Amaral, instrutora das miniaulas, são vários os benefícios do pilates. “Um deles é a consciência corporal, que a gente trabalha muito”, explica. Para os servidores que estão participando, ela diz que os exercícios para melhorar a postura e para fortalecer a musculatura são os mais recomendáveis, pois previnem as doenças do dia a dia.

Flávia conta que qualquer pessoa, de qualquer idade, pode fazer pilates, inclusive gestantes.  Basta utilizar a força do próprio corpo. “No início é difícil porque a gente tem que associar a respiração com a contração do abdome para que o exercício seja feito de forma correta”, explica a fisioterapeuta.

“Achei ótimo. Querendo ou não é exercício. A pessoa relaxa um pouco dentro do ambiente de trabalho”, conta a servidora Adriana Souza, que nunca tinha feito pilates antes. “Não é fácil, mas dá para fazer”, completa. A colega Marlene Gomes também aprovou a iniciativa do IRH. “Mesmo eu não fazendo exercício sempre, foi bom. Principalmente os alongamentos que a gente fez. Pra mim valeu muito”, declara.

Texto: Thiago Lúcio
Fotos: Marina Didier