Quem disse que trabalho e ginástica não combinam? O Instituto de Recursos Humanos retoma as atividades de ginástica laboral para seus funcionários e servidores a partir desta quarta-feira, 3 de outubro. Os encontros serão realizados nas segundas e quartas - para as sessões de alongamento e exercícios - e nas sextas-feiras, com massagem, sempre pela manhã, das 8h às 12h, conforme cronograma, previamente estabelecido por setor.

“O intuito é oferecer ferramentas para a melhoria da qualidade de vida do servidor e proporcionar um momento de relaxamento, integração e atividade física no trabalho faz bem e inclusive dá mais disposição para o trabalho”, comenta o diretor presidente do IRH, Manoel Carneiro. Os trabalhos serão desenvolvidos por uma fisioterapeuta que fará exercícios de mobilidade, flexibilidade, postura, alongamento, equilíbrio, massagem, integração, entre outros.

A iniciativa tem início com avaliações físicas, em que cada servidor pode ter ciência do seu percentual de gordura, índice de massa corpórea, flexibilidade e pressão arterial. “Com essas avaliações, será possível fazer um mapeamento sobre a saúde física do servidor e fazer um trabalho mais focado, atuando diretamente nas deficiências e necessidades de cada um”, relata a diretora de Recursos Humanos, Rita Cavalcanti.

“A ginástica laboral trabalha com a prevenção de vários tipos de doenças, evita lesões e indisposições ocupacionais que podem ser causadas, principalmente, pela prática de esforços repetitivos no ambiente de trabalho, além disso, melhora da saúde física do trabalhador, diminuindo e prevenindo doenças crônicas, além de estresse e sedentarismo. Também aumenta a flexibilidade, a força, a coordenação, o ritmo, a agilidade e a resistência”, explica a educadora física, Luciana Santos.

Os problemas de saúde ocasionados por esforços repetitivos são um dos mais comuns no ambiente de trabalho. “A tendinite surge através do excesso de repetições de um mesmo movimento. O uso diário do computador e a má postura são as principais causas. Por isso, é importante a ginástica laboral. São 10 a 15 minutos de exercícios e já são suficientes para evitar lesões e possíveis doenças”, alerta Luciana.